Cohérence cardiaque
Une pratique respiratoire guidée, assistée par logiciel, qui agit directement sur l'équilibre du système nerveux et renforce la stabilité émotionnelle.
Respirer pour réguler le système nerveux
Le cœur n'est pas un simple métronome : son rythme varie en permanence, en dialogue constant avec le système nerveux autonome. Cette variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) est un indicateur reconnu de la capacité de l'organisme à s'adapter au stress.
La cohérence cardiaque consiste à adopter une respiration lente, ample et régulière qui synchronise le rythme cardiaque et la respiration. Cet état physiologique particulier favorise l'apaisement du système nerveux, réduit la réactivité au stress et soutient la régulation des émotions.
Pourquoi l'utiliser
La cohérence cardiaque est proposée en complément du travail psychothérapeutique, notamment lorsque le stress, l'anxiété ou la difficulté à réguler les émotions occupent une place importante au quotidien.
Stabilité émotionnelle
Réduire la réactivité au stress et retrouver un état de calme mobilisable dans les situations difficiles.
Un outil autonome
Une pratique simple, apprise en séance, que vous pouvez ensuite utiliser par vous-même, au quotidien.
Comment ça se passe
En séance, la pratique est assistée par un logiciel de biofeedback : un capteur mesure votre rythme cardiaque en temps réel et l'écran vous montre, instant par instant, l'effet de votre respiration sur votre physiologie. Ce retour visuel immédiat rend l'apprentissage concret et rapide.
L'objectif est double : atteindre un état de cohérence en séance, puis vous rendre autonome — une pratique régulière de quelques minutes, intégrée à votre quotidien, entretient durablement les bénéfices sur la stabilité émotionnelle et l'équilibre du système nerveux.
Pour toute question pratique (tarif, remboursements, modalités), consultez la FAQ.